Grundlagen zum direkten und freien EWheel fahren lernen, ohne fremde Hilfe bzw. ohne Hilfsmittel durch Achtsamkeit und Erweiterung des eigenen Feingefühls und des Körperbewusstseins.
Vom Prinzip her geht es lediglich darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie stark das EWheel in jede Richtung beschleunigt, in die man es lehnt, bzw. neigt und das mit dem kompletten Körper in Einklang bringt. Also wie stark verlagere ich meinen Schwerpunkt im Bezug zum Wheel in eine Richtung und wie stark habe ich das EWheel dementsprechend in diese Richtung zu neigen, um aufrecht darauf stehen zu bleiben und in die gewünschte Richtung zu fahren. Dies erfordert Kontrolle, je schneller man mit dem EWheel fährt und im Gegensatz dazu Feingefühl, je langsamer man sich fortbewegt.
Einen ersten Versuch die Grundlagen des fahren Lernens auf kürzeste und einfachste Weise in ein Video zu verewigen, haben wir bei unserem letzten VELO Messeauftritt bei einer kurzen Gruppeneinweisung mit einer GoPro, die von einem Teilnehmer gehalten wurde unternommen, was man hier sehen kann:
Hier kommen die grundlegenden Schritte die zu erlernen sind, bis ins Detail aufgeschlüsselt, um dieses einfache Prinzip mit Sicherheit erfolgreich beherrschen zu lernen. Dem einen werden die einen Punkte leichter fallen und selbstverständlich sein, dem anderen wird es mit anderen punkten so gehen. Die Erfahrung zeigt, dass grundsätzlich mutige Menschen mit Disziplin, Körper- und Gleichgewichtsgefühl, sicherer, einfacher und schneller den Aufstieg schaffen und das erfolgreiche Fahren beherrschen, als übermütige Menschen mit falscher Selbsteinschätzung und grob eingefahrenen Bewegungsmustern sowie einer größeren Klappe, als das was dahinter steckt. Grundlegend fällt es von den Sportarten her den Einradfahrern am leichtesten das EWheel-Fahren zu erlernen. Wenn die richtige Einstellung und Grundhaltung zum Leben mit der nötigen Ruhe ebenso gegeben ist, funktioniert das Fahren vom ersten Aufstieg an.
1. Absteigen vom elektrischen Einrad
1.1 Das wichtigste zum Lernen ist, dass man die gesamte Zeit in der Lage ist, sicher absteigen zu können und dabei selbst sowie das Wheel heil lässt.
1.2 Das fassen zum Griff ist dazu essentiell und dabei einen breiten, gebeugtem stabilen Stand mit geradem Rücken hinter dem Wheel einnehmen zu können.
1.3 So kann das Wheel geführt, sicher gehalten und in jede Richtung geschoben werden. Diese Haltung kann von der Übung nach dem Aufsteigen aus dem Stand, bis hin zum Abspringen aus der Fahrt und hinter dem Wheel mit sicherer Führung herlaufen aus der Fahrt, bis zum sicheren zum stehen kommen, eingenommen werden.
1.4 Der positive Effekt bei dieser Herangehensweise ist, dass man das Fahren auf diese Weise frei, alleine, ohne Hilfsmittel, sicher, mit Verbindung zum Wheel und mit Aufbau des körperlichen Bewegungsbewusstseins erlernen kann, sowie den Bewegungsapparat schult und trainiert.
1.5 Die größte Achtung ist dabei darauf zu legen, dass man stets in der Lage ist diese Position einnehmen zu können ohne zu stürzen. Das heißt lediglich Aufstiegs-, Beschleunigungs-, Fahrt-, Handling- und Geschwindigkeitsübungen in dem Rahmen zu machen, in dem man sich sicher Fühlt. Den Übermut in Grenzen halten und sich an seine Schreckmomente mit Gefühl rantasten. Geht man darüber hinaus, kommt es stets zum Sturz. Solange die Achtsamkeit an ist, bleibt man mit allem im sicheren Rahmen.
2. Aufsteigen auf das elektrische Einrad…
2.1 Um aufzusteigen setzt man aus der sicheren Grundhaltung heraus den angenehmeren Fuß genau in die Mitte der Plattform und stützt den Unterschenkel seitlich an die Mitte des Wheel-Gehäuses, bis man einen festen Stand auf dem Wheel hat und sich das Wheel in die Richtung lehnt, dreht, neigt und fährt wo man es mit dem Fuß und dem Unterschenkel hin steuert und bewegt. Fuß und Unterschenkel haben mit der Wheelbewegung in Einklang zu kommen.
2.1.1 Es wird ein mindestens schulterbreiter stabiler Stand mit einem Fuß auf dem Boden und einem Fuß auf dem Wheel eingenommen. Dann wird die Gewichtsverlagerung vom Standbein auf dem Boden auf das Standbein auf dem Wheel immer wieder vorgenommen, bis man es schafft, tatsächlich mit seinem gesamten Gewicht auf dem elektrischen Einrad für mindestens ein bis zwei Sekunden zu stehen.
2.1.2 Das Wheel wird durch abewchselnde Belastung zwischen Hacke und Zehenspitze hin und her gependelt ohne es dabei wegrutschen, wegdrehen oder wegfahren zu lassen. Durch Druck auf die Zehenspitzen wird das Wheel nach vorne geneigt und somit nach vorne beschleunigt. Durch Zug der Zehenspitze nach oben wird die Hacke belastet und das Wheel nach hinten geneigt, wodurch es nach hinten beschleunigt. Diese kontrollierte Bewegung ist essentiell, um sich frei und kontrolliert auf die ersten zu fahrenden Meter konzentrieren zu können. Diese Pendelbewegung durchführen zu können ohne das Wheel dabei wegdrehen oder in eine Richtung fahren zu lassen, die ungewollt ist, bildet eine optimale Grundlage für die Ausgangsposition im Stand annehmen zu können.
Fortsetzung und Vervollständigung folgt… Wobei Feedback und Fragen als Motivation sehr erwünscht sind, die gerne rechts unten über unseren Chat gegeben werden können…
2.5 Nun wird beim drücken auf die Zehenspitze das Wheel nach vorne beschleunigt und das Gewicht so gut
3. Geradeaus fahren mit dem elektrischen Einrad
4. Beschleunigen und Bremsen mit dem elektrischen Einrad
5. Kurvenfahrten mit dem elektrischen Einrad
6. Maximalgeschwindigkeit mit dem elektrischen Einrad
7. Enge Kurven fahren mit dem elektrischen Einrad
8. Gefahrenbremsung mit dem elektrischen Einrad
9. Pirouetten drehen mit dem elektrischen Einrad
10. Rückwärts fahren mit dem elektrischen Einrad
11. Von vorwärts auf rückwärts drehen mit dem elektrischen Einrad
In unseren Kursen wird individuell mit den aufgezählten Lernschritte auf die Teilnehmer mit jeweiliger Gewichtung auf den aktuellen Fähigkeitsstand eingegangen und mit passenden Trainingsmethoden erweitert und vervollständigt. Unser Ziel ist es das freie und autodidaktische Lernen und trainieren bei jedem Lernschritt weiter zu vermitteln und damit das Selbstbewusstsein zu fördern.
Die vier Stufen des Lernens, bzw. die Kompetenzstufenentwicklung (Four stages of competence) genannt, spielen hierbei eine zentrale Rolle und sollen jedem bewusst machen, wie lernen in seiner einfachsten Form erklärt funktioniert und dadurch den kompletten Lernprozess selbstverantwortlich übernehmen zu können. Dazu kann man von uns hier einen TEDx Auftritt sehen der von Ben Tristem gehalten und von Alexander Segmüller als Vorzeigeobjekt auf Englisch gesehen werden kann.